DANÇAR FAZ MUITO BEM SAUDE

Dançar faz muito bem a saúde. Vejam uma matéria muito legal do Alternativa Saúde do Canal GNT!
BJ

APRENDA A RESPIRAR

Gente, descobri uma coisa sensacional por estes dias: NÃO SEI RESPIRAR.
É, e não me julguem por isso, porque posso apostar que muitos de vocês também não sabem...
Comecei a fazer Yoga, descobri que boa parte da minha ansiedade, preocupação e até desânimo, são originados pela respiração incorreta.
Quando estamos tensos, nervosos, ansiosos, ou apenas agitados, temos a tendência em prender a respiração e concentrá-la na região apenas dos pulmões. O que, além de tencionar a musculatura do pescoço e ombros, impede que o organismo libere por completo o gás carbônico do nosso corpo.
Com as células "poluídas" nosso organismo fica mais "carregado" e portanto temos menos energia para as atividades cotidianas.
Sem falar que acelera o processo de envelhecimento, e etc etc etc....
Façam o teste em casa: Inspire e concentre a entrada de ar pela barriga, subindo ao tórax e finalizando nos pulmões. Depois expire eliminando primeiro o ar dos pulmões, tórax e abdomen.
Para facilitar, dentem-se no chão, na cama, no sofá...
Tentem, tentem, é muito bom.....
Sem falar que ajuda a manter a calma, o equilíbrio, e a concentração.
Boa dica!
Até